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回答1
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何超拔 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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男子尿急尿頻且壓力大，可嘗試深呼吸放松法、運動調節法、轉移注意力法、社交傾訴法、冥想放松法等心理調節法。 1. 深呼吸放松法：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復多次，能緩解緊張情緒。 2. 運動調節法：進行如跑步、游泳、瑜伽等運動，可促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情，減輕壓力。 3. 轉移注意力法：投入到感興趣的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，讓注意力從尿急尿頻及壓力上轉移開。 4. 社交傾訴法：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放心理壓力。 5. 冥想放松法：每天花15 - 20分鐘冥想，排除雜念，專注當下，有助于身心放松。 這些心理調節法能在一定程度上幫助男子緩解因尿急尿頻帶來的壓力。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院男科或泌尿外科就診。
2025-03-26 23:06
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什么是泌尿道感染? 泌尿道感染(UTl)是指病原體直接侵入尿路，在尿液中生長繁殖，并侵犯尿路黏膜或組織而引起損傷9按病原體侵襲部位的不同，分為腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎。腎盂腎炎又稱為上尿路感染;膀胱炎和尿道炎合稱下尿路感染。可根據有無臨床癥狀，分為癥狀性泌尿道感染和無癥狀性菌尿。據國內外文獻報道，一般成年女性泌尿系感染的患病率為3%～4.5%，而65歲以上時則增至15%～20%。男性50歲以前很少發生泌尿系感染，而65～70歲時有3%～4%患病，70歲以后其患病率也可達20%以上。 查看全文»
