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回答1
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周世有 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼科
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應對辣椒辣眼睛的疼痛焦慮，可通過認知調節、情緒放松、注意力轉移、積極暗示、社交支持等方式進行心理調適。 1. 認知調節：正確認識辣椒辣眼睛是常見情況，一般不會造成嚴重傷害，緩解過度擔憂。 2. 情緒放松：運用深呼吸、冥想等放松技巧，降低身體的緊張感和焦慮情緒。 3. 注意力轉移：將注意力從眼睛的疼痛上轉移開，比如聽聽音樂、看看有趣的視頻。 4. 積極暗示：給自己正面的心理暗示，告訴自己疼痛會很快緩解。 5. 社交支持：與他人交流感受，獲得情感上的支持和安慰，減輕焦慮。 通過以上心理調適方法，能幫助緩解因辣椒辣眼睛帶來的疼痛焦慮。若疼痛持續不緩解，應及時前往正規醫院的眼科就診。
2025-03-28 08:34
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