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2025-03-28 01:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

哪5種食物能助力少年告別白頭發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

助力少年告別白頭發的5種食物有黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、紫菜等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，能促進頭皮血液循環，為毛囊提供充足營養，有助于黑色素合成，使頭發變黑。 2. 黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素B族、鐵等，可調節人體內分泌，增強身體代謝功能，對改善白發有一定作用。 3. 核桃：富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質，能滋養頭發，改善頭發干枯、變白的狀況。 4. 菠菜：是含鐵和維生素C的優質來源，鐵元素可提高血紅蛋白的攜氧能力，為毛囊提供氧氣，促進黑色素生成。 5. 紫菜：含有碘、鈣、鐵等多種微量元素，能增強甲狀腺功能，促進身體新陳代謝，對頭發健康有益。少年出現白頭發，除遺傳因素外，與營養缺乏等也有關系。食用上述5種食物，可在一定程度上補充營養，助力改善白發問題，但效果存在個體差異。若白發情況嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-28 05:09

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