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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃燕 主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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紅薯皮對改善失眠可能有一定幫助，主要與其含有的膳食纖維、維生素B族、鉀元素、色氨酸、抗氧化物質等有關。 1.膳食纖維：紅薯皮富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善消化功能，讓身體處于更舒適狀態，利于睡眠。 2.維生素B族：其中的維生素B族能調節神經系統功能，緩解焦慮、緊張情緒，從而輔助改善睡眠質量。 3.鉀元素：鉀元素有助于維持心臟正常功能和神經肌肉興奮性，使身體放松，更易進入睡眠狀態。 4.色氨酸：紅薯皮中含有的色氨酸是合成血清素和褪黑素的原料，血清素可調節情緒，褪黑素能調節睡眠節律。 5.抗氧化物質：紅薯皮中的抗氧化物質能清除體內自由基，減少氧化應激反應，對改善睡眠環境有積極作用。 雖然紅薯皮有這些潛在助眠作用，但不能替代正規治療。若失眠嚴重，應及時就醫。食用紅薯皮時要確保清洗干凈，以免攝入農藥殘留。
2025-03-28 04:50
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