田七和三七其實是同一種中藥材，其對睡眠質(zhì)量的改善作用主要與活血養(yǎng)血、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解疼痛、減輕焦慮、改善血液循環(huán)等有關(guān)。 1. 活血養(yǎng)血：田七和三七具有活血養(yǎng)血的功效，能讓身體氣血運行更加順暢，為大腦等重要器官提供充足的血液供應(yīng)，有助于改善因氣血不足引起的睡眠問題。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：可以對神經(jīng)系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)更加穩(wěn)定，減少因神經(jīng)興奮導(dǎo)致的難以入睡情況。 3. 緩解疼痛：對于一些因身體疼痛而影響睡眠的人，田七和三七的止痛作用能減輕疼痛程度，從而提高睡眠質(zhì)量。 4. 減輕焦慮：一定程度上可緩解人的焦慮情緒，讓人心情放松，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 5. 改善血液循環(huán)：促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善腦部的微循環(huán)，使大腦得到更好的滋養(yǎng)，進(jìn)而有利于睡眠。 田七和三七在改善睡眠質(zhì)量方面有多種作用機(jī)制，但每個人的體質(zhì)和睡眠問題原因不同，其效果也存在差異。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，使用田七和三七等中藥材時需遵醫(yī)囑。