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回答1
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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壓力大時，平肝清肺推拿手法可調節情緒，其主要涉及推肝經、推肺經、揉膻中穴、揉肺俞穴、分推肩胛骨等操作。 1. 推肝經：肝經位于食指螺紋面，由指根向指尖直推，能起到平肝瀉火的作用，有助于緩解因壓力導致的煩躁情緒。 2. 推肺經：肺經在無名指螺紋面，同樣從指根向指尖直推，可宣肺清熱，調節呼吸，讓呼吸更順暢，減輕壓力感。 3. 揉膻中穴：膻中穴在兩乳頭連線中點，用中指端按揉，能寬胸理氣、寧心安神，舒緩緊張情緒。 4. 揉肺俞穴：肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按揉此穴可通宣理肺，改善因壓力引起的胸悶等不適。 5. 分推肩胛骨：雙手沿雙側肩胛骨內側緣從上向下做分推，能調肺氣、止咳喘，放松背部肌肉，緩解壓力。 通過這些平肝清肺的推拿手法，可在一定程度上調節情緒，緩解壓力。不過推拿時手法要輕柔適度，若壓力問題嚴重，還需及時就醫。
2025-03-28 08:34
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