合理營養降低冠脈鈣化危險可從多攝入膳食纖維、控制脂肪攝入、補充維生素、保證優質蛋白、控制鹽攝入等方面入手。 1.多攝入膳食纖維：膳食纖維能降低膽固醇吸收，促進腸道蠕動，利于排出體內垃圾，常見富含膳食纖維的食物有全谷物、蔬菜、水果等。 2.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物內臟、油炸食品等，可降低血液中膽固醇水平，減少冠脈鈣化風險。 3.補充維生素：維生素C、維生素E、維生素K等對心血管健康有益。維生素C和E有抗氧化作用，能保護血管內皮；維生素K參與鈣的代謝和調節，有助于維持血管彈性。新鮮蔬果、堅果等富含這些維生素。 4.保證優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白，為身體提供必要的營養，且有助于維持正常的生理功能。 5.控制鹽攝入：過量鹽攝入會增加高血壓風險，加重心臟負擔，進而影響冠脈健康，應減少鹽的使用，避免高鹽食品。 通過合理的營養搭配，從多方面入手，能在一定程度上降低冠脈鈣化的危險。但還需結合健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒等，以更好地維護心血管健康。