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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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應對職場焦慮可通過調整認知、規律作息、運動鍛煉、社交支持等方式。職場焦慮是常見的心理狀態，會影響工作效率和生活質量。 1. 調整認知：正確看待工作中的壓力和挑戰，不過分夸大困難，以積極心態面對問題。 2. 規律作息：保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，讓身心得到充分恢復。 3. 運動鍛煉：選擇適合的運動，如跑步、瑜伽、游泳等，運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 4. 社交支持：與同事、朋友、家人交流，分享工作中的感受和困擾，獲得情感支持和建議。 通過以上方法可以有效緩解職場焦慮。若焦慮癥狀嚴重且持續不緩解，建議尋求心理咨詢科專業醫生的幫助。
2025-03-31 11:39
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