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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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導致消化變慢還發胖的食物有油炸食品、高糖食品、加工肉類、高脂肪乳制品、精細谷物等。 1. 油炸食品：像炸雞、薯條等，含有大量油脂，進入人體后難以消化，還會在體內轉化為脂肪堆積起來。 2. 高糖食品：例如蛋糕、糖果，糖分含量高，過量攝入后，多余的糖分會轉化為脂肪儲存，并且會影響胃腸道的正常蠕動，導致消化變慢。 3. 加工肉類：如香腸、臘肉，這類食物含有較多的添加劑和防腐劑，不易被消化，同時脂肪和鹽分含量較高，易造成體重增加。 4. 高脂肪乳制品：全脂牛奶、奶油等，脂肪含量高，過多食用會加重腸胃負擔，減緩消化速度，也容易導致熱量過剩。 5. 精細谷物：白面包、白米飯等，缺乏膳食纖維，消化吸收速度快，會使血糖快速上升，進而轉化為脂肪。 為了保持良好的消化功能和健康的體重，應盡量減少上述食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取。若長期飲食不當導致消化問題或體重異常，建議及時就醫。
2025-03-31 09:00
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