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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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想要解決肌膚暗沉實現(xiàn)美白，可選擇富含維生素C、維生素E、花青素等營養(yǎng)成分的食物，如檸檬、西紅柿、藍莓、堅果、西蘭花等。 1. 檸檬：富含大量維生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于減輕肌膚暗沉，提亮膚色。 2. 西紅柿：含有番茄紅素和維生素C，番茄紅素抗氧化能力強，可保護皮膚免受自由基損傷，改善肌膚狀態(tài)。 3. 藍莓：富含花青素，有強大抗氧化功效，能清除體內自由基，延緩皮膚衰老，讓肌膚更加白皙有光澤。 4. 堅果：像杏仁、核桃等堅果富含維生素E，可防止皮膚氧化，保持皮膚彈性，減少色斑產生。 5. 西蘭花：富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，能增強皮膚抵抗力，促進皮膚新陳代謝，改善暗沉。 通過攝入上述食物，能從內而外改善肌膚暗沉狀況，實現(xiàn)美白效果。但飲食只是一方面，還需結合良好生活習慣。若肌膚問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚美容科就診。
2025-03-31 10:25
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