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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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早晚吃燕窩的效果差異與人體生物鐘、營養吸收、代謝狀態、腸胃功能、活動量等有關。 1.人體生物鐘：早上人體各項機能開始活躍，此時吃燕窩能順應生物鐘，為一天的活動提供能量；晚上人體趨于休息，吃燕窩有助于身體在睡眠中修復和調養。 2.營養吸收：早上空腹吃燕窩，腸胃中無其他食物干擾，營養吸收更充分；晚上吃燕窩，部分營養可在睡眠中緩慢吸收。 3.代謝狀態：早上新陳代謝較快，吃燕窩后營養能快速參與代謝；晚上代謝相對緩慢，燕窩的滋補作用更利于身體儲存能量。 4.腸胃功能：早上腸胃經過一夜休息，消化能力較強，能較好地消化燕窩；晚上腸胃消化能力減弱，若進食過多燕窩可能增加腸胃負擔。 5.活動量：早上吃燕窩后有較多活動，能更好地發揮燕窩的滋補功效；晚上活動量少，吃燕窩后可能會因能量消耗少而導致脂肪堆積。 早晚吃燕窩各有優勢，早上吃利于營養吸收和為身體供能，晚上吃利于身體修復和調養，但要根據自身情況合理選擇食用時間。
2025-03-31 07:48
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