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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐云生 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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適合減肥人士的養(yǎng)生零食有山楂干、茯苓餅、山藥片、陳皮糖、荷葉茶等。 1.山楂干：山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，能促進脂肪消化，幫助減輕腸胃負擔，對減肥有一定輔助作用。 2.茯苓餅：茯苓是常見中藥材，有利水滲濕、健脾寧心的作用。茯苓餅熱量相對較低，適合減肥時食用，可增強脾胃功能。 3.山藥片：山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺。制成的山藥片口感好，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 4.陳皮糖：陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。陳皮糖在提供一定甜味的同時，可促進消化，改善胃腸功能，有助于減肥期間的消化。 5.荷葉茶：荷葉有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。飲用荷葉茶可促進新陳代謝，減少脂肪吸收。 這些養(yǎng)生零食在一定程度上既滿足減肥人士對零食的需求，又具有相應(yīng)養(yǎng)生功效，輔助減肥。但食用時也應(yīng)適量，若有特殊健康狀況，建議遵醫(yī)囑選擇。
2025-03-31 13:21
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