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2025-03-31 01:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

日常預防感冒流鼻涕流眼淚的營養補充方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬方主任醫師

北京協和醫院

三級甲等

臨床營養科

日常預防感冒流鼻涕流眼淚，可補充維生素C、維生素D、蛋白質、鋅以及益生菌等營養物質。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助身體抵抗病毒入侵，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2. 維生素D：可調節免疫系統功能，促進鈣的吸收，在維持呼吸道黏膜健康方面發揮重要作用，如魚肝油、蛋黃等食物中含量豐富。 3. 蛋白質：是身體重要組成部分，參與免疫細胞和抗體的合成，瘦肉、魚類、豆類等都是優質蛋白質的來源。 4. 鋅：對免疫系統的正常運作至關重要，能夠增強吞噬細胞的活性，加快身體恢復，鋅含量高的食物有牡蠣、堅果等。 5. 益生菌：有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，進而影響全身免疫系統，常見的含有益生菌的食物有酸奶等。通過合理補充上述營養物質，能在一定程度上增強身體免疫力，預防感冒導致的流鼻涕、流眼淚等癥狀。但需注意保持均衡飲食，必要時可在醫生指導下使用維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等藥物進行補充。若出現感冒癥狀，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-31 06:03

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