告別舌苔很厚很白，可通過(guò)改善飲食、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、口腔清潔、治療原發(fā)病等方法。 1.改善飲食：減少油膩、辛辣、甜食攝入，多吃清淡、易消化食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2.調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)脾胃功能。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥，如藿香、佩蘭、白術(shù)、茯苓等，有健脾祛濕、芳香化濁作用。 4.口腔清潔：每天早晚正確刷牙，同時(shí)用軟毛刷或刮舌器清潔舌苔，但動(dòng)作要輕柔，避免損傷舌黏膜。 5.治療原發(fā)病：若因消化不良、胃炎等疾病導(dǎo)致，需積極治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮、奧美拉唑等藥物。 通過(guò)以上方法，有助于改善舌苔很厚很白的情況。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。