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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張雪梅 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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懷孕適合吃的魚有三文魚、鱈魚、鱸魚、鯽魚、黃花魚等。 1. 三文魚：富含不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦和視力發育，肉質鮮嫩，口感好，容易消化。 2. 鱈魚：其刺少肉多，蛋白質含量高，脂肪含量低，能為孕婦補充優質蛋白，且鱈魚中的營養物質對胎兒生長發育有益。 3. 鱸魚：有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有健脾益胃等功效，能改善孕婦的消化功能，促進營養吸收。 4. 鯽魚：營養豐富，含有多種微量元素，具有通乳作用，適合產后乳汁不通的孕婦，同時對孕婦身體恢復也有幫助。 5. 黃花魚：肉質鮮美，富含蛋白質、微量元素和維生素，有安神止痢等作用，能緩解孕婦孕期的失眠等癥狀。 這些魚類營養豐富，對孕婦和胎兒都有諸多益處。孕婦在孕期可根據自己的口味和喜好，選擇合適的魚食用，以保障自身和胎兒的健康。
2025-03-31 12:07
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