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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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日常養護直腸效果較好的3種食物有富含膳食纖維的蔬菜、全谷物和酸奶。蔬菜、全谷物、酸奶等食物對直腸健康有益。 1. 富含膳食纖維的蔬菜：如菠菜、西蘭花、芹菜等，膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留時間，降低有害物質對直腸的刺激。 2. 全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等，全谷物中的膳食纖維可改善腸道微生態環境，有助于維持直腸黏膜的健康。 3. 酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，增強腸道免疫力，對直腸起到保護作用。 選擇富含膳食纖維的蔬菜、全谷物和酸奶等食物，可從不同方面養護直腸，促進腸道健康。日常飲食中適當增加這些食物的攝入，對直腸健康有積極意義。
2025-03-31 04:49
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