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2025-03-31 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

日常有哪些保健方法改善例假總不完問題？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊越波主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

婦科

改善例假總不完的問題，可從飲食、運動、情緒調節等方面著手，如合理飲食、適當運動、規律作息、腹部保暖、調節情緒等。 1. 合理飲食：多攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、紅棗、豬肝等，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以防加重月經紊亂。 2. 適當運動：可進行散步、瑜伽等溫和運動，增強身體抵抗力，但要避免經期劇烈運動。 3. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定，對月經周期的調節有幫助。 4. 腹部保暖：注意腹部的保暖，尤其是在經期，可使用熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解經期不適。 5. 調節情緒：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力。例假總不完會影響女性健康，通過上述日常保健方法，可在一定程度上改善該問題。若情況未改善，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-31 09:32

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