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2025-03-31 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感冒三個階段營養補充有哪些關鍵秘籍？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳寧主任醫師

廣東省第二中醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

感冒三個階段營養補充的關鍵秘籍包括補充維生素C、攝入優質蛋白質、增加水分攝入、補充B族維生素、適當攝入鋅元素等。 1. 補充維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，可通過食用橙子、檸檬、草莓等水果獲取。 2. 攝入優質蛋白質：蛋白質是身體修復和免疫細胞生成的重要原料，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等食物。 3. 增加水分攝入：充足的水分有助于稀釋痰液，促進毒素排出，可多喝溫開水、淡茶水等。 4. 補充B族維生素：B族維生素參與身體新陳代謝，能提高身體抵抗力，可從全麥面包、糙米、豆類等食物中獲取。 5. 適當攝入鋅元素：鋅元素對免疫系統的正常運作有重要作用，可食用瘦肉、堅果、海鮮等食物。在感冒的不同階段，合理的營養補充有助于身體恢復。通過補充維生素C、優質蛋白質、水分、B族維生素和鋅元素等，能增強免疫力，緩解感冒癥狀。但需注意，若感冒癥狀嚴重，應及時就醫，并遵醫囑進行治療。
2025-03-31 12:26

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