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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫師
上海中醫藥大學附屬龍華醫院
三級甲等
推拿科
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上班一族肩膀酸痛，可通過調整姿勢、適當運動、物理治療、藥物治療、中醫調理等方式緩解。 1.調整姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕肩部壓力。工作時，電腦屏幕高度應與視線平齊。 2.適當運動：定時進行肩部運動，如聳肩、旋轉肩部、伸展手臂等，促進肩部血液循環。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，可緩解肩部肌肉緊張，減輕疼痛。 4.藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。 5.中醫調理：中醫的推拿、拔罐、艾灸等方法，對緩解肩膀酸痛也有一定效果。 上班一族肩膀酸痛是常見問題，通過上述方法可有效緩解。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的理療科或疼痛專科就診。
2025-03-31 11:07
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