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喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

2025-03-31 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

喝蜂蜜水在晨起、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時、運動前后這幾個時間段較為適宜。 1.晨起：早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可補充水分，潤滑腸道，促進排便，有助于清理宿便。 2.飯前半小時：飯前半小時喝蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，對有胃潰瘍等胃部疾病的人有一定好處。 3.飯后1 - 2小時：飯后喝蜂蜜水可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化，緩解餐后的飽脹感。 4.睡前1小時：睡前適量喝蜂蜜水，能緩解神經緊張，促進睡眠，還可避免夜間血液過于黏稠。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水可提供能量，運動后喝能補充運動中消耗的糖分和水分，幫助身體恢復。不同時間段喝蜂蜜水有不同的益處，可根據自身需求和身體狀況，選擇合適的時間飲用蜂蜜水。但要注意，蜂蜜含糖量較高，不宜過量飲用。
2025-03-31 07:02

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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