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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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青春期孩子壓力大，可通過運動鍛煉、調整心態、合理作息、社交傾訴、培養興趣等方式應對。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、游泳、打籃球等有氧運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解壓力。 2. 調整心態：學會以積極樂觀的心態看待問題，遇到困難時多往好的方面想，增強心理韌性。 3. 合理作息：保證充足的睡眠，規律的作息有助于身體和大腦恢復能量，提高應對壓力的能力。 4. 社交傾訴：與朋友、家人分享自己的感受和困擾，能獲得情感上的支持和理解，減輕心理負擔。 5. 培養興趣：投入到自己喜歡的繪畫、音樂、閱讀等活動中，可轉移注意力，放松身心。 青春期孩子面臨壓力是常見現象，掌握這些應對技巧，能幫助孩子更好地應對壓力，保持身心健康。若壓力過大且無法自行緩解，建議尋求心理咨詢科專業人員的幫助。
2025-03-31 10:25
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