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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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職場人吃榴蓮緩解壓力，可從選擇時機、控制量、搭配食物、注意儲存、了解禁忌等方面入手。 1. 選擇時機：可在感到壓力大、心情煩悶時，適量吃點榴蓮，能快速補充能量，改善情緒。 2. 控制量：榴蓮熱量高，一次不宜多吃，建議每次食用不超過100克，以免加重腸胃負擔。 3. 搭配食物：可搭配一些富含維生素的水果，如蘋果、橙子等，能促進營養吸收，更好地緩解壓力。 4. 注意儲存：吃不完的榴蓮要及時冷藏，防止變質，影響口感和營養。 5. 了解禁忌：若本身對榴蓮過敏，或患有糖尿病等疾病，應避免食用，以免引發不適。 職場人吃榴蓮緩解壓力需掌握一定秘訣，從時機、量、搭配、儲存和禁忌等方面多加注意，才能在享受美味的同時，有效緩解壓力。但緩解壓力不能僅依賴食物，還需結合適當運動和心理調節。
2025-03-31 10:47
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