女性維生素D缺乏受多種因素影響，包括日照不足、飲食攝入缺乏、年齡增長、疾病影響、肥胖等。 1. 日照不足：陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，現代女性戶外活動少，且常涂抹防曬霜、穿防曬衣，減少了紫外線接觸，影響維生素D合成。 2. 飲食攝入缺乏：天然食物中維生素D含量有限，若女性飲食結構不合理，不常吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，易導致缺乏。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，皮膚合成維生素D的能力下降，老年女性更易出現維生素D缺乏。 4. 疾病影響：一些疾病會影響維生素D的吸收、代謝和活化，如胃腸道疾病、肝膽疾病、腎臟疾病等。 5. 肥胖：脂肪組織會攝取和儲存維生素D，導致血液循環中維生素D水平降低，肥胖女性缺乏風險更高。 女性維生素D缺乏是多種因素共同作用的結果。為改善這種情況，可適當增加戶外活動，調整飲食結構，必要時遵醫囑補充維生素D，如維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。若懷疑缺乏，建議到正規醫院就診檢查。