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回答1
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邱波 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
眼科
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職場壓力大引發眼壓高，可通過運動鍛煉、調整飲食、改善作息、眼部按摩、心理調節等方式減壓緩解。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，緩解身體和心理的緊張，有助于降低眼壓。 2. 調整飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，還可多喝綠茶，這些食物對眼睛有益，輔助降低眼壓。 3. 改善作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度用眼，讓眼睛得到充分休息，利于眼壓恢復正常。 4. 眼部按摩：每天進行眼部按摩，如做眼保健操，能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，降低眼壓。 5. 心理調節：可通過聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態，對眼壓的穩定有積極作用。必要時可使用藥物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等，但需遵醫囑。 職場壓力大引發眼壓高，可從生活多方面進行調節減壓。若眼壓持續異常，應及時到正規醫院就診。
2025-03-31 09:43
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