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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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職場人擺脫腰骶部疼痛可通過改善坐姿、適當運動、物理治療、藥物緩解、注意保暖等方法。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，選擇高度合適、有良好支撐的座椅。 2. 適當運動：工作間隙進行簡單運動，如伸展腰部、轉動腰部、小飛燕等動作，增強腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進局部血液循環，緩解疼痛。 4. 藥物緩解：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物減輕炎癥和疼痛。 5. 注意保暖：根據天氣變化及時增添衣物，避免腰骶部受涼，加重疼痛。 職場人若出現腰骶部疼痛，可嘗試上述方法緩解。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院疼痛專科或骨外科就診。
2025-03-31 09:05
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