心情不好的時候想自殘是什么心理
2025-03-31 14:40
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近心情特別差，總覺得生活沒有意義，腦子里總是冒出一些傷害自己的想法，比如用刀劃自己。雖然知道這樣不對，但好像只有這樣才能讓自己稍微好受一點(diǎn)。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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作為精神科醫(yī)生，我理解你現(xiàn)在的感受。我想告訴你，你并不孤單，很多人都有過類似的經(jīng)歷。自殘行為通常是一種應(yīng)對強(qiáng)烈情緒的方式，雖然它可能在短時間內(nèi)讓你感覺好一些，但從長遠(yuǎn)來看，它并不能解決問題，反而可能帶來多的痛苦和困擾。 你提到生活沒有意義，這可能是因為你正在經(jīng)歷一段情緒低谷。我們每個人都會有這樣的時刻，但重要的是要找到健康的方式來應(yīng)對這些情緒。比如，你可以嘗試和信任的朋友或家人聊聊，或者通過寫日記、畫畫等方式來表達(dá)自己的感受。 我建議你考慮尋求專業(yè)的心理幫助。心理咨詢師可以幫助你好地理解自己的情緒，找到有效的應(yīng)對策略。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是對自己負(fù)責(zé)的一種方式。 我想強(qiáng)調(diào)的是，你的生命是寶貴的，無論現(xiàn)在的情況多么困難，都有辦法可以改善。請給自己一些時間和空間，慢慢找到適合自己的應(yīng)對方式。如果你覺得情況變得難以控制，請立即專業(yè)人士或緊急求助。我們都在這里支持你。
2025-03-31 16:49
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