怎么開導孩子進行心理疏導
2025-03-31 14:40
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近總是感覺情緒低落，做什么都提不起興趣，晚上也睡不好，腦子里總是胡思亂想，覺得自己什么都做不好，甚至有時候會想逃避一切。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫師
大連航天醫院
精神心理科
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我能理解你現在的感受，情緒低落、失眠和負面想法確實會讓人感到疲憊和無助。我想告訴你，這些感受并不是你的錯，也不是因為你不夠堅強。每個人都會經歷低谷期，重要的是我們如何面對它。 你可以試著每天給自己設定一個小目標，比如散步10分鐘、聽一首喜歡的歌，或者寫下一天中一件讓你覺得還不錯的小事。這些小事雖然看起來微不足道，但能幫助你慢慢找回對生活的掌控感。 另外，不要把自己封閉起來，試著和信任的朋友或家人聊聊你的感受。表達出來本身就能減輕一些壓力。如果覺得難以開口，也可以嘗試寫下來，或者通過繪畫、音樂等方式釋放情緒。 記住你并不孤單，很多人都在經歷類似的困擾。如果你覺得這些方法效果有限，或者情緒持續加重，建議你尋求專業的心理支持。我們隨時在這里，愿意幫助你一起找到好的狀態。
2025-03-31 16:50
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