有郁悶癥的人一般會有這3個癥狀
2025-03-31 14:37
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近總是感覺心情低落，做什么都提不起興趣，晚上睡不著，白天又特別累。有時候會莫名其妙地哭，甚至覺得自己一無是處，生活沒有意義。這種情況已經持續了好幾個月，真的很痛苦。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫師
大連航天醫院
精神心理科
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從你描述的情況來看，這些癥狀確實符合抑郁癥的表現。情緒低落、興趣減退、睡眠問題以及自我評價過低，都是抑郁癥常見的核心癥狀。你提到這種情況已經持續了好幾個月，這說明它可能已經對你的生活了比較大的影響。 我想告訴你，抑郁癥是一種可以治療的疾病，并不是因為你“不夠堅強”或者“想太多”。它和身體的其他疾病一樣，需要專業的幫助。你愿意主動描述自己的感受，這已經是很勇敢的步了。 接下來，我建議你可以嘗試一些調整，比如每天給自己設定一個小目標，哪怕是很簡單的事情，比如出門散步10分鐘或者整理一下房間。這些小事可以幫助你慢慢找回對生活的掌控感。同時，盡量保持規律的作息，哪怕睡不著，也試著在固定的時間上床休息。 如果你覺得這些方法效果有限，或者癥狀還在加重，建議你盡快來醫院面診，我們可以進一步評估你的情況，制定適合你的治療方案。記住，你并不孤單，很多人都在經歷類似的困擾，而我們可以一起找到解決的辦法。
2025-03-31 16:55
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