焦慮癥是什么原因引起的
2025-03-31 14:06
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近我總是感到心慌、緊張，甚至有時候會無緣無故地害怕，晚上也睡不好，白天注意力不集中，總覺得有什么不好的事情要發生。這種情況已經持續了幾個月了，嚴重影響了我的生活和工作。
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回答1
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李彥輝 主治醫師
大連航天醫院
精神心理科
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從你的描述來看，你目前的表現很符合焦慮癥的癥狀。焦慮癥是一種常見的心理問題，通常和多種因素有關，比如長期的壓力、生活中的重大變化、遺傳因素，或者是對某些事情的過度擔憂。你的心慌、緊張和睡眠問題，都是焦慮癥的典型表現。 焦慮癥并不是因為你“想太多”或者“不夠堅強”，而是大腦對壓力的反應出現了失調。你可以試著調整生活方式，比如規律作息、適度運動、減少咖啡因攝入，這些都有助于緩解焦慮。同時，學會一些放松技巧，比如深呼吸、冥想，也能幫助你好地應對緊張情緒。 如果癥狀持續加重，建議你定期來復診，我們可以一起制定適合你的應對方案。記住，焦慮癥是可以改善的，你并不孤單，我會一直支持你。
2025-03-31 16:59
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