焦慮癥的癥狀有哪些表現
2025-03-31 14:58
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近我總是感到心慌、坐立不安，晚上也睡不好，腦子里總是胡思亂想，擔心一些還沒發生的事情。有時候還會突然心跳加速，呼吸急促，感覺自己快要失控了。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫師
大連航天醫院
精神心理科
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從你的描述來看，你目前的癥狀確實符合焦慮癥的表現。焦慮癥的核心特征就是過度的擔憂和緊張，甚至對一些小事也會感到不安。你提到的心慌、呼吸急促、睡眠問題，這些都是典型的焦慮癥狀。焦慮癥并不是因為你“想太多”或者“不夠堅強”，而是大腦對壓力的反應出現了失調。 焦慮癥是可以改善的，首先你要明白，這些癥狀雖然讓人難受，但它們并不會傷害你。你可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想，或者每天給自己安排一些輕松的活動，轉移注意力。同時，建議你記錄下自己焦慮發作的時間和觸發因素，這樣可以幫助你好地了解自己的情緒模式。 如果你覺得這些癥狀已經嚴重影響到生活，建議你進一步尋求專業幫助。我們可以通過心理治療或調整生活方式來幫助你逐步緩解這些癥狀。記住，焦慮癥是可以管理的，你并不孤單。
2025-03-31 17:00
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