精神壓力大焦慮會引起哪些癥狀
2025-03-31 14:58
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近總是感覺特別累，腦子像被什么東西壓著一樣，晚上睡不著，白天又沒精神。工作壓力大，經常心慌，有時候還會莫名其妙地出汗，感覺自己快要撐不住了。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫師
大連航天醫院
精神心理科
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從你的描述來看，你的癥狀很可能是由精神壓力過大和焦慮引起的。焦慮和壓力會導致身體和心理的一系列反應，比如失眠、心慌、出汗、疲勞感加重等。這些都是身體在告訴你，它需要休息和調整。 不要過度擔心這些癥狀，它們雖然讓你不舒服，但并不是不可控的。你可以試著從以下幾個方面來緩解：一是調整作息，盡量充足的睡眠；二是學會放松，比如深呼吸、冥想或者簡單的運動，這些都能幫助緩解緊張情緒；三是適當減少工作壓力，學會給自己“減負”，必要時可以和上級或同事溝通，尋求支持。 如果這些方法效果不明顯，或者癥狀持續加重，建議你及時到精神心理科進一步評估。焦慮是可以管理的，關鍵是要找到適合自己的方式。別擔心，我們會一起找到解決辦法的。
2025-03-31 17:04
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