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2025-04-01 01:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

銀耳羹如何改善睡眠不好的狀況？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

睡眠醫學中心

銀耳羹改善睡眠不好，與其富含的多種營養成分有關，如多糖體、膳食纖維、多種維生素、礦物質、氨基酸等。 1. 多糖體：銀耳中的多糖體具有調節機體免疫功能的作用，能幫助身體維持良好的狀態，減輕因免疫失衡帶來的不適，從而有利于睡眠。 2. 膳食纖維：可促進腸道蠕動，改善消化功能，避免因消化不良導致的睡眠問題。 3. 多種維生素：像維生素B族等，參與人體的新陳代謝，有助于調節神經系統，使神經處于相對穩定的狀態，利于入眠。 4. 礦物質：如鈣、鎂等，鈣能幫助大腦利用色氨酸來制造褪黑素，鎂則有放松肌肉和神經的作用，都對睡眠有益。 5. 氨基酸：銀耳含有的多種氨基酸，能為大腦提供營養，調節大腦神經遞質的平衡，緩解焦慮、緊張情緒，進而改善睡眠。銀耳羹通過其含有的多糖體、膳食纖維、多種維生素、礦物質和氨基酸等成分，從多個方面調節身體機能，從而對睡眠不好的狀況起到一定的改善作用。不過，若睡眠問題嚴重，建議及時到正規醫院的呼吸睡眠中心或神經內科就診。
2025-04-01 09:15

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