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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張世能 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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當腸道“堵車”時，燕麥、蘋果、西蘭花、紅薯、綠豆等富含高膳食纖維的食物是救星。 1. 燕麥：富含β-葡聚糖這種可溶性膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸道蠕動，利于排便。 2. 蘋果：含有果膠，是一種膳食纖維，能調節腸道菌群，促進腸道有益菌生長，改善腸道功能。 3. 西蘭花：屬于十字花科蔬菜，膳食纖維含量高，還富含多種維生素和礦物質，可增強腸道動力。 4. 紅薯：含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，預防便秘。 5. 綠豆：不僅膳食纖維豐富，還有清熱解毒作用，能加快腸道新陳代謝，緩解腸道“堵車”狀況。 這些高膳食纖維食物在腸道“堵車”時能發揮重要作用。日常可適當多攝入，以維持腸道健康。不過，若腸道問題嚴重，應及時就醫。
2025-04-01 06:55
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