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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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心理壓力大導致缺血，可通過食用含鐵豐富食物、富含維生素C食物、高蛋白食物、補氣血的中藥材、富含B族維生素食物進行飲食調理。 1. 含鐵豐富食物：如動物肝臟、瘦肉、豆類等，鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵原料，能有效改善缺血狀況。 2. 富含維生素C食物：像橙子、檸檬、草莓等，維生素C可促進鐵的吸收，提高補血效果。 3. 高蛋白食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質是身體重要組成部分，有助于增強體質，改善缺血引起的身體虛弱。 4. 補氣血的中藥材：可選用紅棗、桂圓、枸杞等，它們具有一定的補氣血功效，可煮粥或泡水飲用。 5. 富含B族維生素食物：如全麥面包、糙米等，B族維生素參與造血過程，對改善缺血有幫助。 心理壓力大導致缺血時，合理的飲食調理能起到一定改善作用。通過攝入上述食物，可補充造血所需的營養物質。但如果缺血情況嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-04-01 13:46
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