国产成人综合久久精品下载,亚洲国产精品久久久久久,99在线精品视频在线观看

即問即答

動感單車和跑步機，哪個減肥效果更好？

2025-04-01 01:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

動感單車和跑步機，哪個減肥效果更好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘云華副主任醫師

上海中醫藥大學附屬龍華醫院

三級甲等

推拿科

動感單車和跑步機減肥效果受運動強度、運動時長、熱量消耗、運動趣味性、關節壓力等因素影響。 1. 運動強度：動感單車可根據阻力調節強度，有課程時強度較大；跑步機速度和坡度可自由設定，能保持穩定強度。 2. 運動時長：動感單車課程一般45 - 60分鐘，能讓人堅持；跑步機若枯燥，人可能提前停止運動。 3. 熱量消耗：兩者消耗熱量相近，高強度動感單車短時間消耗多；長時間穩定跑步，跑步機消耗熱量也可觀。 4. 運動趣味性：動感單車有音樂和教練指導，趣味性強；跑步機較單調。 5. 關節壓力：動感單車坐著運動，關節壓力小；跑步機跑步時，關節承受較大沖擊力。動感單車和跑步機減肥效果各有優劣。若追求趣味性和低關節壓力，可選擇動感單車；若想自由控制運動且能堅持，跑步機也是不錯選擇。關鍵是長期堅持適合的運動方式。
2025-04-01 03:57

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»