神經紊亂會出現什么癥狀
2025-04-01 13:00
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近一個月我總感覺腦袋里像塞了棉絮，晚上翻來覆去睡不著，白天又像踩在棉花上走路。明明什么都沒做卻累得喘不過氣，看到手機消息提示就心慌，有時候手指會突然發抖。可怕的是上周在結賬時突然眼前發黑，差點把購物車撞到貨架上。
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回答1
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陳美南 副主任醫師
福州精神科醫院
精神病
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從你描述的情況看，這些癥狀確實符合焦慮抑郁狀態伴隨的軀體化反應。當神經系統長期處于緊繃狀態時，身體會像過載的機器一樣出現各種報警信號——失眠、心慌、手抖都是典型的"壓力警報"。建議先做好三件事：，每天固定時間到戶外快走20分鐘，陽光和規律運動能調節生物節律；第二，睡前半小時把手機放在客廳，在床上只做睡覺這一件事；記錄每天出現心慌發抖的具體情境，比如是否在接到工作消息后，或者在獨處時容易發生。不必急著對抗這些癥狀，它們就像身體派來提醒你"需要休息"的信使。下周復診時我們可以一起分析記錄本，找到適合你的調節方式。記住，會喘不過氣的不是現實，而是你心里住著的那個過度負責的自己。
2025-04-01 15:24
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