被害妄想癥有什么表現
2025-04-01 12:28
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近總覺得周圍人都在針對我，鄰居半夜敲墻是在發暗號，同事聊天時偷笑肯定在議論我。走在路上總感覺被跟蹤，連外賣都不敢點，擔心有人下毒。這些念頭越來越控制不住，晚上根本睡不著，心跳快得像要炸開。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳美南 副主任醫師
福州精神科醫院
精神病
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您描述的情況很可能是被害妄想的表現，這是精神心理科常見癥狀。首先要明確，您現在感受到的威脅并不是真實存在的，是大腦傳遞的錯誤信號。就像電腦系統偶爾會報錯一樣，這種情況通過科學調整是可以改善的。 給您幾個實用建議：，當產生懷疑時，試著找信任的人核對事實。比如覺得外賣有問題，可以當著家人面檢查包裝。第二，每天用手機備忘錄記下3件實際發生的小事，比如今天順利下班回家、快遞正常送達，這些記錄能幫您分辨現實和擔憂。當心跳加速時，試試478呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復5次能有效緩解焦慮。 不需要責怪自己"想太多"，這就像感冒會咳嗽一樣，是疾病癥狀不是性格。建議每周固定時間來找我們做癥狀評估，我們會根據情況調整心理訓練方案。家人陪同就診好，我們可以教他們如何用恰當的方式給您支持。記住，這些癥狀就像暫時遮住眼睛的迷霧，我們有很多方法幫您慢慢撥開它。
2025-04-01 15:26
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