青春期男孩子心理問題的癥狀有哪些
2025-04-01 12:46
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近總感覺心里亂糟糟的，一點小事就能讓我摔門砸東西。晚上躺床上翻來覆去睡不著，白天上課完全集中不了注意力。朋友喊我打球也不想動，總覺得他們背后在嘲笑我。有時候照鏡子突然覺得特別陌生，不知道自己到底該變成什么樣的人。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳美南 副主任醫師
福州精神科醫院
精神病
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這種情況在青春期常見，你并不孤單。身體快速發育和心理變化會讓很多男生出現情緒"過山車"、自我懷疑和社交退縮，這些都是大腦發育過程中激素波動和認知升級帶來的正常反應。 給你幾個實用建議：，當情緒爆炸時，可以對著枕頭打幾拳或者沖個冷水臉，給情緒降溫5分鐘再處理事情。第二，每天睡前花10分鐘把煩心事寫在紙上然后撕掉，這個"情緒垃圾"清理法很多男生試過有效。試著每周至少三天進行30分鐘出汗運動，籃球、跑步都行，身體動起來能自然調節激素水平。第四，和父母溝通時可以提前說"我現在需要傾訴，只需要聽我說完"，他們會理解的。后記住，你不需要馬上弄明白自己該成為什么樣的人，這個探索過程本身就是成長的意義。如果這種情況持續超過兩個月影響正常生活，建議讓家長陪同來門診，我們可以用專業測評工具幫你好地理清狀態。
2025-04-01 15:27
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