高中生叛逆期的孩子需要看心理醫生
2025-04-01 12:41
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近幾個月總是控制不住自己的情緒，一點小事就能讓我煩躁半天。和父母說不上三句話就會吵起來，他們根本不理解我的想法。上課注意力越來越差，成績也下滑得厲害。晚上經常失眠，白天又沒精神，有時候覺得自己特別失敗，但又不愿意和任何人說這些。
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回答1
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陳美南 副主任醫師
福州精神科醫院
精神病
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你這個階段出現情緒波動和親子沖突是很常見的現象，青春期身體激素變化疊加學業壓力，確實容易讓人陷入煩躁。但不用太緊張，這說明你開始形成獨立思想了，關鍵是如何找到健康的表達方式。 建議你和父母約定每周有個固定"吐槽時間"，把積壓的不滿用紙筆寫下來再討論，這比當面爭吵有效。當感到情緒要失控時，試試"暫停法"：立刻離開現場，做十次深呼吸再回來溝通。學校心理老師那里可以做些簡單的壓力測試，幫你找到具體焦慮源。 別把成績下滑全歸咎自己，可以和班主任聊聊調整學習節奏。每天30分鐘運動特別重要，跑步或者跳舞都行，能自然調節情緒激素。那些覺得自己失敗的念頭，試著用"我現在遇到困難"代替"我很失敗"的表述。 父母那邊我們會建議他們參加家庭溝通工作坊，學習如何給你適度的成長空間。記得叛逆不是病，是你正在努力長大的信號，給自己多點耐心。如果持續失眠超過兩周，咱們再約時間做專業評估。現在開始，每天記錄三件順利完成的小事，這個習慣會幫你重建信心。
2025-04-01 15:27
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