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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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常見損害健康的5種高熱量食物有油炸食品、加工肉類、甜品、動物內臟、全脂乳制品等。 1. 油炸食品：如炸雞、薯條，經高溫油炸后，油脂含量高，易導致肥胖，還可能產生有害物質，增加心血管疾病風險。 2. 加工肉類：像香腸、臘肉，含有大量鹽分和添加劑，長期食用會升高血壓，且部分加工肉含致癌物，危害健康。 3. 甜品：蛋糕、冰淇淋等，糖分極高，易引起血糖波動，增加患糖尿病幾率，也會導致體重上升。 4. 動物內臟：膽固醇含量高，過量食用會使血液中膽固醇水平升高，增加動脈粥樣硬化風險。 5. 全脂乳制品：全脂牛奶、全脂奶酪等，脂肪含量較高，過多攝入會造成熱量過剩，引發肥胖。 這些高熱量食物雖美味，但對健康有諸多潛在危害。為保持身體健康，應盡量減少食用，選擇更健康的飲食方式。
2025-04-02 13:44
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