感覺自己的心理出現問題怎么辦
2025-04-02 12:47
點擊掃描二維碼更精彩
近總是莫名其妙覺得累，明明沒做什么體力活，躺在床上也不想動。半夜兩三點盯著天花板睡不著，白天又像被抽干力氣。以前愛看的電影現在完全提不起興趣，胸口像壓著石頭，連呼吸都費勁。注意力根本集中不了，開會時同事說話聲都像隔了層霧。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
儲興 主任醫師
無錫精神病醫院
婚姻情感
-
你描述的這些狀況聽起來確實很煎熬，很多人在面對生活壓力或情緒困擾時都會出現類似的反應。首先別責怪自己"矯情"——持續的情緒低落、睡眠障礙和興趣減退都是重視的身心信號。建議盡快到正規醫院精神心理科面診，醫生會通過專業評估幫你理清問題。現在可以試著每天簡單記錄情緒波動和睡眠情況，這對后續診斷有幫助。保持基礎生活節奏很重要，哪怕沒胃口也按時吃兩餐，每天固定時間起床曬太陽。暫時減少刷社交媒體的時間，那種虛假的"別人都過得很好"的錯覺可能加重自我否定。如果暫時不方便就醫，可以試著把胸悶的感覺畫出來或者寫成三五行小詩，這種具象化表達往往能釋放部分壓力。記住你不是在孤軍奮戰，找位信得過的朋友聊聊現狀，或者心理援助都是可行的選擇。
2025-04-02 15:29
-
