焦慮癥會引起口腔潰瘍嗎
2025-04-02 13:31
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近幾個月工作壓力特別大，總感覺心里有塊石頭壓著。晚上躺床上翻來覆去睡不著，白天又控制不住咬嘴巴里的肉。現(xiàn)在嘴里同時長了三個潰瘍，吃飯說話都疼得厲害，這種口腔問題是不是和我長期焦慮有？
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回答1
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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焦慮癥確實可能間接引發(fā)口腔潰瘍，這種情況在門診經(jīng)常遇到。長期焦慮會影響免疫系統(tǒng)功能，當身體抵抗力下降時，口腔黏膜容易出現(xiàn)破損和潰瘍。另外你可能沒注意到，很多焦慮的人會無意識地咬嘴唇、磨牙或者頻繁舔舐口腔，這些動作都會直接損傷黏膜。 建議從三個方面調(diào)整：首先每天留15分鐘做正念呼吸練習，把注意力集中在呼吸上，這樣能降低身體緊張度。其次注意觀察自己有沒有咬嘴唇的小動作，可以在辦公桌上放個減壓球轉移注意力。后要維生素B族的攝入，可以多吃全谷物和深綠色蔬菜。記住口腔黏膜新周期是7-14天，只要減少源，配合情緒調(diào)節(jié)，潰瘍的情況會逐漸改善。如果持續(xù)出現(xiàn)大面積潰瘍或久不合，建議到口腔科排除其他問題。
2025-04-02 15:32
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