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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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吃方便面可能會上火，與調料辛辣、營養不均衡、水分補充不足等因素有關。 1. 調料辛辣：方便面調料通常含有大量辣椒、花椒等辛辣成分，這些辛辣物質具有溫熱特性，食用后會使人體內的熱氣增加，容易引發上火癥狀。 2. 營養不均衡：方便面主要以碳水化合物為主，缺乏蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物。長期單一食用方便面，會導致人體營養攝入不均衡，影響身體正常的新陳代謝，從而增加上火的幾率。 3. 水分補充不足：方便面本身含水量低，而且在食用過程中，人們往往沒有及時補充足夠的水分。身體缺水會使新陳代謝減緩，廢物排出不暢，進而引發上火。 吃方便面容易上火主要是調料、營養和水分方面的原因。為減少上火風險，食用方便面時可搭配蔬菜、水果，多補充水分。
2025-04-03 09:53
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