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回答1
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李雪麗 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心理科
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壓力大導致下巴起痘痘時，可通過運動鍛煉、冥想放松、社交交流、培養興趣愛好、合理飲食等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：進行如跑步、瑜伽、游泳等有氧運動，能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，有助于改善情緒，緩解壓力。 2. 冥想放松：每天花15 - 20分鐘進行冥想，專注于呼吸，排除雜念，可讓身心得到深度放松，減輕緊張感。 3. 社交交流：與親朋好友聊天、聚會，分享生活中的喜怒哀樂，能獲得情感支持，釋放內心壓力。 4. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，沉浸在自己喜歡的事情中，可轉移注意力，忘卻壓力。 5. 合理飲食：多攝入富含維生素B、Omega - 3脂肪酸的食物，如全麥面包、魚類等，有助于穩定情緒。 通過以上多種方式調節情緒，能在一定程度上緩解因壓力大導致的下巴起痘問題。若情緒問題較為嚴重，可尋求心理咨詢科專業人士的幫助。
2025-04-03 12:48
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什么是痤瘡? 痤瘡是一種常見的皮膚炎癥性疾病，以粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕為其特征。常伴皮脂溢出。多發生于青春期男女。正值青春期發育的群體，是患痤瘡的高發年齡段，特別是油性膚質的人的男性。一般癥狀較為輕微，但是處理不當常形成瘢痕疙瘩。 查看全文»
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