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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡眠不好時(shí)，可嘗試蘑菇、雞蛋、海鮮、動物肝臟、堅(jiān)果等富含硒的食物。 1. 蘑菇：多種蘑菇都含有豐富的硒元素，如香菇、平菇等，不僅能補(bǔ)充硒，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝。 2. 雞蛋：雞蛋是常見且營養(yǎng)豐富的食物，蛋黃中含有一定量的硒，能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。 3. 海鮮：像蝦、蟹、三文魚等海鮮類食物，硒含量較高，同時(shí)富含不飽和脂肪酸，對身體健康有益。 4. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，是硒的良好來源，不過膽固醇含量相對較高，食用時(shí)需注意適量。 5. 堅(jiān)果：例如腰果、杏仁等堅(jiān)果，含有豐富的硒以及健康的脂肪、蛋白質(zhì)等，適量食用有助于改善身體狀況。 這些富含硒的食物在一定程度上可能有助于改善睡眠狀況，但食物的作用有限。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
2025-04-03 11:02
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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