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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳昊 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
脊柱外科
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解決睡覺起來腰酸背痛，可通過調整睡姿、更換床墊、適當運動、物理治療、藥物治療等方法。 1. 調整睡姿：保持脊柱自然生理曲線，避免蜷縮或過度扭曲，減輕腰部壓力。 2. 更換床墊：選擇軟硬適中床墊，為身體提供良好支撐，減少背部肌肉勞損。 3. 適當運動：日常進行腰部鍛煉，如小飛燕、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 4. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進腰部血液循環，緩解疼痛。 5. 藥物治療：疼痛嚴重時，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 睡覺起來腰酸背痛可通過多種方法緩解。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2025-04-03 14:04
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