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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉思德 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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老年人便秘頻發可通過調整飲食、增加運動、建立良好排便習慣、腹部按摩、合理用藥等技巧緩解。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動；同時保證充足水分攝入，每天至少1500 - 2000毫升水。 2. 增加運動：適當進行散步、慢跑、太極拳等運動，可增強胃腸蠕動功能，改善便秘。 3. 建立良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養排便反射。 4. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，可促進腸道蠕動。 5. 合理用藥：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解便秘。 老年人便秘頻發會影響生活質量，通過上述康復技巧，多數情況下可得到緩解。若便秘持續不緩解或伴有腹痛、便血等癥狀，應及時到正規醫院消化內科就診。
2025-04-03 06:37
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