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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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結合健身熱點，有效鍛煉性功能的4招包括凱格爾運動、深蹲、有氧運動、瑜伽等。 1. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，增強其力量，有助于改善勃起功能和控制射精，可通過收縮和放松盆底肌肉來進行，每次收縮保持3 - 5秒，然后放松，重復進行。 2. 深蹲：能促進雄激素分泌，增強腿部和臀部肌肉力量，對性功能有積極影響。可選擇徒手深蹲或負重深蹲，保持正確姿勢，每組10 - 15次，進行3 - 4組。 3. 有氧運動：如跑步、游泳等，能提高心肺功能，促進血液循環，包括性器官的血液循環，從而提升性功能。每周進行3 - 5次，每次30分鐘以上。 4. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢，如蝴蝶式、束角式等，可以拉伸骨盆區域，增強性器官的血液供應，還能緩解壓力，對性功能有益。 通過這4種結合健身熱點的鍛煉方式，長期堅持可以在一定程度上有效鍛煉性功能。但如果存在性功能障礙等問題，應及時到正規醫院就診。
2025-04-03 03:28
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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