身上熱了就癢，可能是膽堿能性蕁麻疹、皮膚干燥等原因導致，可通過日常護理、藥物治療等方式改善，常見方法有保持涼爽、皮膚保濕、口服抗組胺藥、外用止癢劑、調節情緒等。 1. 保持涼爽：盡量待在涼爽通風的環境中，避免劇烈運動、熱水澡等導致身體過熱的行為，減少誘發瘙癢的因素。 2. 皮膚保濕：使用溫和、滋潤的護膚品，保持皮膚水分，緩解因皮膚干燥引起的瘙癢。 3. 口服抗組胺藥：如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可抑制組胺釋放，減輕瘙癢癥狀。需遵醫囑使用。 4. 外用止癢劑：爐甘石洗劑、復方樟腦乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等，能緩解皮膚瘙癢不適。 5. 調節情緒：精神緊張、焦慮也可能加重瘙癢，可通過聽音樂、冥想等方式放松心情。 身上熱了就癢會給生活帶來不便，通過上述方法能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的皮膚性病科就診。