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周香雪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
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馬錢子粉是中藥，有通絡止痛、散結消腫功效，但不用于改善睡眠。改善睡眠可通過調整生活習慣、心理調節、飲食調節、物理治療、藥物治療等方式。 1. 調整生活習慣：保持規律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免劇烈運動。 2. 心理調節：可通過深呼吸、冥想等放松身心，減輕壓力和焦慮，緩解失眠。 3. 飲食調節：睡前喝熱牛奶、蜂蜜水助眠，避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。 4. 物理治療：按摩、針灸等可促進血液循環，放松肌肉，改善睡眠質量。 5. 藥物治療：可遵醫囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物。 改善睡眠方法多樣，應根據自身情況選擇合適方法。馬錢子粉有一定毒性，使用不當會有嚴重不良反應，不能用于改善睡眠。若睡眠問題嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-04-03 11:05
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就醫問藥
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